By admin

0

Apa Itu Tekanan Darah Normal dan Bagaimana Menjaganya

Apa Itu Tekanan Darah Normal dan Bagaimana Menjaganya ? 

Categories : Kesehatan

Tekanan darah adalah salah satu tanda paling utama atau vital yang diukur dokter untuk menilai kondisi kesehatan kita secara umum.

Tekanan darah pada anak anak biasanya tidak pernah mendapatkan perhatian lebih, karena 99% masih tergolong normal. Namun berbeda faktanya pada orang dewasa, banyak sekali faktor yang membuat remaja saat ini sudah terkena hipertenis ringan sampai dengan akut.

Kemudian berdasarkan usia lanjut juga sama saja semakin rentan. Maka dari itu anda harus tahu gejala gejala yang mengarah ke hipertensi ini dan secepatnya di lakukan tindakan preventif.

Memiliki tekanan darah tinggi, disebut juga hipertensi, yang tidak terkendali dapat menyebabkan masalah jantung, stroke, dan kondisi medis lainnya.

Tekanan darah tinggi terkadang disebut sebagai “silent killer” karena seringkali tidak memiliki gejala dan akhirnya tiba tiba menimbulkan kematian mendadak.

Faktor gaya hidup tertentu, seperti pola makan dan kebiasaan tidak menjaga pola hidup sehat membuat siapa saja memiliki risiko tertinggi terkena tekanan darah tinggi.

Salah satu cara terbaik dalam menjaga tekanan darah normal adalah sudah tentu dengan cara menjaga gaya hidup sehat, rutin olahraga dan menghindari beberapa jenis makanan yang menjadi pemicunya.

Lebih jauh akan kami coba jabarkan mengenai pengertian darah normal, darah tinggi dan klasifikasinya kepada anda.

Apa itu tekanan darah normal?

Tekanan darah mencerminkan kekuatan darah saat menghantam dinding arteri. Saat jantung memopa dan mendorong darah keluar, darah mendorong dinding pembuluh darah.

Orang dilahirkan dengan pembuluh yang sangat elastis yang dapat mengembang dengan mudah, dan memantul kembali saat tekanan di atasnya rendah.

Seiring bertambahnya usia, mereka mendapatkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, dan dinding arteri yang fleksibel menjadi kaku.

Sekarang, saat jantung mendorong darah keluar, pembuluh darah tidak dapat mengembang seperti dulu dan mempertahankan tekanan yang lebih tinggi.

Tekanan darah dicatat sebagai dua angka dan ditulis sebagai rasio: angka teratas, disebut tekanan sistolik, adalah tekanan saat jantung berdetak. Angka bawah, yang disebut tekanan diastolik, adalah pengukuran saat jantung berelaksasi di antara detak jantung.

Adapun pengukuran tekanan darah seseorang termasuk dalam kategori berikut:

  • Normal: Kurang dari 120 milimeter merkuri (mm Hg) untuk sistolik dan 80 mm Hg untuk diastolik.
  • Peningkatan: Antara 120-129 untuk sistolik, dan kurang dari 80 untuk diastolik.
  • Hipertensi stadium 1 : Antara 130-139 untuk sistolik atau antara 80-89 untuk diastolik.
  • Hipertensi tahap 2: Setidaknya 140 untuk sistolik atau setidaknya 90 mm Hg untuk diastolik.

Sejumlah faktor dapat meningkatkan tekanan darah, termasuk stres, merokok, kafein, pesta minuman keras, obat-obatan tertentu yang dijual bebas dan diresepkan, dan bahkan suhu dingin.

Mereka yang bugar termasuk mereka yang rutin berolahraga dan atlet profesional – cenderung memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, seperti halnya mereka yang tidak merokok dan memiliki berat badan yang sehat.

Memeriksa tekanan darah anda

Mulai usia 20 tahun, pemeriksaan tekanan darah pada kunjungan perawatan kesehatan rutin anda atau setiap 2 tahun sekali, jika tekanan darah anda kurang dari 120/80 mm Hg.

Orang yang memiliki tekanan darah tinggi didorong untuk memeriksa tekanan darah mereka setidaknya tiga kali seminggu.

Orang bisa memeriksa tekanan darahnya sendiri. Faktanya, memantau tekanan darah di rumah mungkin lebih baik daripada melakukannya di dokter, karena orang sangat rentan terhadap lonjakan tekanan darah mereka saat mengunjungi dokter, situasi yang dikenal sebagai hipertensi syndrom.

Monitor tekanan darah manual atau digital biasanya dilengkapi dengan petunjuk yang harus diikuti dengan hati-hati untuk mendapatkan hasil yang paling akurat.

Langkah pertama adalah menemukan denyut nadi anda dengan menekan jari telunjuk anda pada bagian pergelangan tangan sedikit ke tengah bagian dalam kemudian bisa dilakukan pengecekan secara mandiri.