By admin

0

Cara Menaikkan Berat Badan Anak 4 Tahun

Cara Menaikkan Berat Badan Anak 4 Tahun

Categories : Kesehatan

Berat badan anak menjadi bagian tumbuh kembang anak yang harus diperhatikan. Setiap usia ada standar yang harus dipenuhi. Bila kurang dari standar berat badan ideal, bisa mempengaruhi tumbuh kembangnya. Bahkan bisa mengarah ke stunting atau obesitas. Melihat anak yang terlalu kurus, orang tua pasti khawatir. Takut nutrisi tidak masuk ke dalam tubuhnya dengan baik. jika berat badan anak tidak bertambah di usia 4 tahun, cobalah melakukan cara menaikkan berat badan anak 4 tahun berikut ini.

Berikan Makanan Berkalori Tinggi

Anak usia 4-8 tahun membutuhkan asupan kalori sekitar 1200-1400 kkal tiap harinya. Kebutuhan kalori ini digunakan untuk beraktivitas sehari-hari. jika asupan kalori kurang, maka berat badan anak akan sulit bertambah. Untuk menaikan berat badan anak, cobalah memberikan makanan yang berkalori tinggi. seperti daging, telur, susu, ikan dan lainya

Berikan Tambahan Lemak

Lemak menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan anak-anak. Lemak digunakan untuk pertumbuhan dan perkembangan otaknya. Ada banyak sumber lemak tambahan yang bisa diberikan pada anak. Seperti minyak goreng, minyak zaitun, mentega, minyak kanola, mayonaise dan lainnya. cobalah berikan tambahan lemak disetiap makanan yang diberikan. Misalnya membuat nasi goreng dengan menggunakan mentega. Atau buatkan salad buah yang diberi mayonaise. Ini bisa membantu menaikan berat badan anak anda.

Berikan Tambahan Karbohidrat

Cara menaikkan berat badan anak 4 tahun, bisa dengan memberikan tambahan karbohidrat. Ada banyak sumber karbohidrat yang bisa anda gunakan. Jangan terpaku pada nasi saja. selain nasi anda bisa memberikan mie, roti, oatmeal, ketela, kentang dan lainnya. dengan memberikan berbagai variasi sumber karbohidrat, akan membuat anak semakin lahap memakannya. Cobalah berikan snack anak yang mengandung karbohidrat. Membuat roti isi, stik kentang keju dan lainnya

Berikan Makanan Secara Teratur

Orang tua harus rutin mengajak anaknya untuk makan. Terutama buat anak yang susah makan. Cobalah memberikan makanan di jam yang teratur. Selain memberikan makanan 3 kali sehari, berikan juga makanan selingan 2-3 kali di jam tertentu. Berikan jeda 2-3 jam dari jam makan utama. Dengan begitu anak akan selalu makan terus menerus. makan dengan teratur dan lahap.

Jangan lupa untuk memberikan suasana makanan yang menyenangkan. Jangan paksa anak untuk makan, karena bisa membuatnya semakin malas untuk makan. Makan bersama dengan keluarga tanpa memegang gadget. Selain itu berikan makanan yang bervariatif. Buat makanan yang unik dan menggugah selera anak. Supaya anak semakin lahap memakannya. Anda juga bisa menambahkan konsumsi susu whey protein untuk membantu meningkatkan berat badan anak. Selain menaikan berat badan, juga memenuhi kebutuhan nutrisinya. Itulah beberapa cara menaikkan berat badan anak 4 tahun.